/*Google Tag Manager*/
was successfully added to your cart.

J’espère que tu as passé un fabuleux mois de juin… et que ce mois de juillet fraîchement amorcé t’amène bien du bonheur! Le beau temps, les vacances et la saison du maillot bat son plein.

J’espère que tu te sens bien dans ta peau et que tu te sens super bien aligné.e côté objectifs santé/fitness (si ce n’est pas le cas – qu’attends-tu pour m’écrire?!!? J’adorerais vraiment te guider pour te sentir à ton top!!!!)

N’oublie pas, on ne vise pas la perfection, mais plutôt un maximum d’actions saines pour soi, question d’honorer notre santé. Peu importe les circonstances, une belle fondation santé c’est toujours payant… même si on fait des petits écarts ici et là – tout est une question de dosage! Et même si tu es plus relaxe ces temps-ci côté routine santé (freestyle!), garde en tête que c’est correct de s’accorder une petite pause de temps en temps aussi. 😊

En autant qu’on se remette dans le bon mindset rapidement pour éviter de faire du reculons!

Pour t’inspirer dans ta routine santé, je te partage aujourd’hui une toute petite recette hyper simple pour assouvir tes petites envies de sucré.

Plusieurs journées chaudes en vue, alors rien de mieux qu’un petit rafraîchissement fun à savourer et qui fait du bien au corps du même coup.

Parce que c’est la saison des vacances et que les opportunités de se gâter (ou glisser off track!) sont omniprésentes (BBQ, 5 à 7, festivités estivales, etc.), avoir des petites gâteries santé et nutritives comme alternative pourra grandement nous aider à maximiser nos actions saines malgré les petits extras présents au menu!

Pops d’été protéinés méga simples

(120kcal par pops, avec un super 3g de fibres et 11g de protéines! On aime)

¾ tasse de yogourt grec 0%

1 banane

2 scoops d’isolat au chocolat

¼ tasse de cacao nibs

 

Mettre le yogourt grec, la banane et l’isolat de protéines au blender et hop!

Ajouter les cacao nibs et mélanger à la main.

Verser dans 6 moules à pops (hint… pas cher pas cher au Costco!)

Congeler au moins 4h

Savourer en collation PM ou en soirée sans aucune culpabilité!

Voilà!

Essaye ça et laisse-moi savoir ce que tu en penses! Tu peux bien sûr expérimenter différentes variations pour alterner les saveurs.

 

Cheers à ta santé,

Anne-Josie 😊

Bon succès et n’hésite-pas à m’écrire pour toute question ou si tu as besoin d’un petit coup de pouce pour optimiser ta santé. Mon adresse, juste ici : aj@annejosie.com ou via ma page Facebook.

Messages
Copy link
Powered by Social Snap