Tu viens d'accoucher. Ton corps a accompli quelque chose d'extraordinaire.

Et maintenant tu veux récupérer intelligemment, reprendre le mouvement progressivement, et retrouver un corps dans lequel tu te sens forte et bien, sans te blesser, sans te presser, sans te mettre de pression.

Parce que le postpartum, ça ne se rush pas. Mais ça se prépare et ça s'optimise.

Ce programme a été créé pour t'accompagner de la première semaine après l'accouchement jusqu'à 9 mois et plus, avec un protocole progressif en 5 phases qui respecte exactement là où ton corps en est.

Les 5 phases de ta récupération :

✦ Phase 1 : La guérison (semaines 1 et 2) et le mois d'Or : honorer ton corps et créer les bases d'une vraie récupération
✦ Phase 2 : La réhabilitation (semaines 3 à 6) avec ta routine en 6 exercices essentiels
✦ Phase 3 : La reconstruction (semaines 6 à 12) pour retrouver ta force en profondeur
✦ Phase 4 : Le renforcement (3 à 6 mois postpartum) pour reprendre le mouvement avec confiance
✦ Phase 5 : L'optimisation (6 à 9 mois et plus) avec un programme d'entraînement complet sur 6 semaines

Ce que tu reçois :

→ Le protocole complet en 5 phases en PDF
→ Des vidéos guidées pour chaque phase
→ Une routine de réhabilitation progressive adaptée à ton rythme
→ Un programme d'entraînement Optimisation sur 6 semaines pour la phase finale
→ Une approche bienveillante qui respecte la physiologie du postpartum

Ce programme n'est pas un retour rapide à ton corps d'avant. C'est mieux que ça.

C'est une récupération intentionnelle, progressive et profondément respectueuse de tout ce que ton corps vient de traverser, pour que tu puisses te sentir plus forte qu'avant, avec les bons outils et le bon timing.

Tu as créé la vie avec ton corps et ton âme. Laisse-moi t'aider à reprendre soin de toi. 🤍