27 au 29 mars 2020

Centre Art de Vivre, Saint-Mathieu du Parc (Mauricie)

Retraite de méditation

Une fin de semaine complète, dédiée à l’optimisation de ton bien-être, de l’intérieur vers l’extérieur, afin de vivre ta meilleure vie. Une immersion santé exceptionnelle, guidée par des professionnelles.

Apprendre à méditer?

Tu cherches un moyen pour te ressourcer? Tu aimerais approfondir (ou débuter) la pratique de la méditation pour bénéficier de ses nombreuses vertues? Tu aimerais vivre une vie plus saine, mais certaines de tes mauvaises habitudes sont ancrées et difficiles à laisser aller?

Réserve ta place sur notre liste d’attente!

Notre prochaine retraite de méditation pleine conscience aura lieu en mars 2020 et se tiendra du vendredi en fin de journée jusqu’au dimanche après-midi, pour vivre une réelle immersion bien-être et un moment de ressourcement profond.

À quoi t’attendre?

 

  • Une fin de semaine puissante, qui t’amènera à te connecter à ton essence, retrouver ton centre et te ressourcer
  • Expérimenter de nombreuses techniques de méditation guidée et hypnose pour accéder à ton plein potentiel santé
  • Des repas délicieux, nourrissants et sains pour prendre soin de ton corps au maximum
  • Des enseignements motivants sur l’optimisation de la santé et l’alimentation idéale pour avoir plus d’énergie
  • De l’activité physique respectueuse du corps pour s’activer et s’énergiser
  • Des moments d’échange et de partage enrichissants, animés par des professionnelles expérimentées possédant un bagage de formation reconnu

Peu importe ton niveau de connaissances concernant la méditation (très vaste ou plus limité), tu auras l’opportunité de faire le plein d’astuces pour l’intégrer dans ton quotidien et expérimenter des techniques puissantes pour vivre ta meilleure vie.

Méditation Pleine Conscience | Optimisation Santé

N

Tu as beaucoup de difficulté à lâcher-prise et gérer ton stress ou ton anxiété

N

Tu es passionné(e) par tout ce qui touche la santé et désire vivre ta meilleure vie, mais parfois malgré toute ta bonne volonté tu se sens bloqué(e)

N

Tu aimerais intégrer la méditation dans ta vie, mais tu ne sais pas par où commencer

N

Tu médites de temps en temps et tu sens qu’il y a des bienfaits, alors tu aimerais approfondir ta pratique

N

Tu es une personne qui aime apprendre et s’améliorer

N

Tu as besoin d'un moment de silence pour revenir à l'intérieur toi

Qu’est-ce que la Méditation Pleine Conscience?

 

La pleine conscience consiste à porter attention au moment présent, aux pensées, aux émotions, aux sensations physiques et à l’environnement de façon délibérée et sans porter de jugement ou poser d’étiquettes. Il s’agit d’être pleinement en contact avec l’instant présent plutôt que de revivre le passé ou d’anticiper le futur.

Les effets de la pleine conscience sont étudiés par les scientifiques depuis plusieurs années. Les recherches démontrent que la pleine conscience est aussi efficace pour améliorer les symptômes physiques et psychologiques associés à différentes conditions médicales (ex. : douleur chronique, troubles cardiovasculaires, cancer, diabète, stress, anxiété, dépression).

(source : site web de l’université Laval)

La Méditation Pleine Conscience permet de:

 

  • Maximiser le bien-être physique et mental;
  • Mieux réagir aux événements stressants;
  • Améliorer les fonctions cognitives comme l’attention et la concentration;
  • Prendre conscience de ses automatismes et développer une plus grande liberté de choix;
  • En apprendre plus sur soi-même, sur nos façons de penser et de réagir, grâce à l’observation sans jugement du moment présent;
  • Développer une plus grande acceptation et bienveillance envers soi-même et les autres.

Lors de cette retraite, tu apprendras:

Comment faire pour intégrer la méditation dans ton quotidien

Plusieurs astuces pour lâcher prise et mieux gérer ton stress

Quelles sont les fonctions des différents types de méditation et comment en bénéficier

Plusieurs nouvelles techniques de méditation pour te propulser vers tes objectifs santé

Comment apprendre à t’observer pour être plus en contact avec ton corps et tes signaux corporels

Plusieurs trucs liés à l’entraînement physique et l’alimentation saine pour être en plus grande forme

En BONUS

En plus des enseignements sur la méditation et la santé, tu auras accès à :

 ♥ Des sentiers magnifiques pour marcher dans la nature et te ressourcer

♥ Des entraînements de groupe énergisants (offerts aux intéressé(e)s, non-obligatoire)

♥ Un document contenant encore plus de conseils sur la méditation pleine conscience ainsi que les pratiques à mettre en place dans ton quotidien pour une vie plus saine et sereine

♥ Un espace de réflexion pour faire le point sur ta vie et retrouver ton centre

♥ Une occasion unique pour te recharger, te ressourcer et te renouveler

♥ Deux expertes reconnues dans leur domaine respectif pour répondre à tes questions lors des moments libres.

Vos hôtesses et animatrices

Anne-Josie Roy

Nutritionniste diététiste, coach et conférencière

Professionnelle diplômée, spécialisée en optimisation santé depuis plus de 10 ans, j’offre des consultations à tous les gens désireux d’atteindre la meilleure version d’eux-mêmes et j’aime partager mon quotidien inspirant par le biais de coaching personnalisé et de cours en ligne axés sur l’intégration au quotidien d’un Lisestyle Santé, afin de permettre à tous de profiter de mon expérience professionnelle.

Passionnée par l’optimisation de la santé, je suis convaincue qu’il est toujours possible d’améliorer mon art et je me fais un devoir de partager toutes mes stratégies  pour aider les gens à atteindre leur plein potentiel intellectuel et sportif par la création d’un Lifestyle Santé. 

Nancy Marcoux

Depuis plus de 30 ans, Nancy s’est bâtie une réputation d’excellence dans ses interventions auprès des leaders grâce à sa capacité hors du commun d’entendre la plainte cachée derrière l’objectif de ses clients. Elle parvient à capter l’objectif derrière l’objectif, celui que personne ne voit. Elle dévoile ainsi au conscient ce que tente d’exprimer l’inconscient, provoquant des transformations réelles. 

Ainsi, elle permet aux leaders de libérer leur créativité, de favoriser des pratiques innovantes, de déployer leur excellence et d’atteindre un état optimum de performance supérieure. Au cours de sa carrière, elle a développé un bagage de compétences impressionnant en gestion, en leadership, en intervention psychosociale, en enseignement, en éducation spécialisée et en coaching.

Elle a navigué en entreprise privée, en milieu communautaire ainsi qu’au Ministère de l’Éducation du Québec. Nancy est bachelière en éducation, diplômée d’études supérieures spécialisé en administration et en travail social. Elle est accréditée “Associate Certified Coach” (ACC) par l’International Coaching Federation (ICF), experte en évaluation psychométrique accréditée de l’outil MPO (Management et performance organisationnelle) et formatrice agréée par la Commission des partenaires du marché du travail.

Nancy Marcoux

Depuis plus de 30 ans, Nancy s’est bâtie une réputation d’excellence dans ses interventions auprès des leaders grâce à sa capacité hors du commun d’entendre la plainte cachée derrière l’objectif de ses clients. Elle parvient à capter l’objectif derrière l’objectif, celui que personne ne voit. Elle dévoile ainsi au conscient ce que tente d’exprimer l’inconscient, provoquant des transformations réelles. 

Ainsi, elle permet aux leaders de libérer leur créativité, de favoriser des pratiques innovantes, de déployer leur excellence et d’atteindre un état optimum de performance supérieure. Au cours de sa carrière, elle a développé un bagage de compétences impressionnant en gestion, en leadership, en intervention psychosociale, en enseignement, en éducation spécialisée et en coaching.

Elle a navigué en entreprise privée, en milieu communautaire ainsi qu’au Ministère de l’Éducation du Québec. Nancy est bachelière en éducation, diplômée d’études supérieures spécialisé en administration et en travail social. Elle est accréditée “Associate Certified Coach” (ACC) par l’International Coaching Federation (ICF), experte en évaluation psychométrique accréditée de l’outil MPO (Management et performance organisationnelle) et formatrice agréée par la Commission des partenaires du marché du travail.

Si tu cherches à mettre en place des rituels puissants te permettant de vivre dans un plus grand état de bien-être, faire le point sur ta vie et passer à l’action pour te sentir mieux dans ta peau, cette retraite est pour toi.

 

Où ?

Au centre International Art de Vivre, en Mauricie

Situé dans un décor enchanteur en plein cœur de l’une des plus belles forêts de la Mauricie, le Centre International l’Art de Vivre – Canada est un des quatre grands lieux de recueillement internationaux de l’ONG  l’Art de Vivre qui œuvre depuis 1981 à créer un monde sans stress et sans violence.

Ce que ta retraite comprend : 

  • Chambre privée
  • Tous les repas et collations
  • Accès aux aires communes et aux magnifiques sentiers pédestres
  • Tous les ateliers de méditation (Nancy Marcoux et Anne-Josie)

Prêt(e)?

Quand ? 27 au 29 mars 2020

Où : Centre International Art de Vivre, 
13 chemin de l’Infinité
G0X 1N0 Saint-Mathieu-du-Parc, Québec, Canada  

La retraite se tiendra du vendredi (fin de journée) jusqu’au dimanche (fin d’après-midi).

Date limite d’inscription : 7 mars 2020.

Tu auras l’occasion de tout apprendre le nécessaire pour méditer de façon simple et façonner des habitudes de vie plus saines afin d’atteindre tes objectifs.

Coût  

1 paiement immédiat de 650$

ou

1er paiement de 350$ au moment de l’inscription et deuxième paiement de 350$ automatiquement prélevé 14 jours suivant votre inscription.

Ne manque pas cette opportunité de vivre une immersion unique en présence de deux expertes, ce qui te permettra d’aller beaucoup plus loin dans ta pratique de la méditation.

Cette retraite est une opportunité en or pour t’amener dans une liberté d’être pleinement toi et faire le plein d’outils pour atteindre tes objectifs santé afin de vivre ta meilleure vie.

Des questions? aj@annejosie.com

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