Les Programmes offerts 

Le Programme Grossesse Heureuse

Vis une grossesse active et saine avec le SEUL programme en ligne complet qui te permet de bouger de manière sécuritaire et manger sainement, tout en étant RASSURÉE face à l’accouchement grâce à une préparation du corps et de l’esprit visant à faciliter ton accouchement et OPTIMISER la SANTÉ de Bébé !

  • Un accès à plus de 40 heures de vidéos avec moi-même et une équipe de 10 expertes, dédiées à ton accompagnement.
  • Plus de 200 pages de ressources précieusement préparées pour soutenir ton parcours de maternité, dont:
  • Guide de Nutrition prénatale pour booster la santé de ton bébé
  • ​Guide d’entraînement prénatal + vidéos d’entraînement + fiches pdf circuits par trimestre
  • ​16 Méthodes puissantes de gestion de la douleur
  • ​Listes des 12 positions physiologiques pour faciliter l’accouchement
  • Etc.

Le Protocole de Réhabilitation Postnatale

Un guide en 5 phases pour optimiser ta récupération et ta remise en forme en postpartum 

  • Un plan clair et structuré en 5 phases pour t’aider à retrouver ta forme et ton bien-être de manière progressive et en toute sécurité
  • Exercices spécifiques à chaque phase pour une récupération optimale
  • Plans d’entraînement pour le gym et à la maison (phase 5)
  • Techniques pour prévenir l’aggravation de la diastase
  • La bonne façon de renforcer ton plancher pelvien dès les quelques jours suivant l’accouchement
  • Astuces pour maintenir ta motivation et ton engagement tout au long du processus, et bien plus encore!

Le Programme Lifestyle Maman en Santé

Grâce à une approche concrète, saine et réaliste, ce programme est une véritable boîte à outils pour les mamans qui souhaitent enclencher un processus d’intégration d’un lifestyle santé qui colle à leur vie de maman!

  • 12 modules d’enseignement pour que tu comprennes comment réussir… et savoir EXACTEMENT comment le faire.
  • Plus de 12 heures de contenu sous format vidéo divisé en 12 modules.
  • Une foule de ressources téléchargeables : e-books, menus, banques de recettes, plans d’entraînement, journaux de bord, guides de nutrition sportive, etc.
  • Des centaines d’astuces qui te permettront enfin de mettre en place TA STRATÉGIE gagnante pour atteindre tes objectifs santé… une fois pour toutes!

Consultations personnalisées | 6 mois

*SERA DISPONIBLE À NOUVEAU AU PRINTEMPS 2024*

Un coaching 100% personnalisé avec moi à tes côtés pour te motiver, t’expliquer. Je ne te laisserai pas tomber. 

  • Accès à la plateforme Premium À VIE.
  • Menus.
  • Entraînements au gym ou à la maison.
  • Accès au groupe privé Anne-Josie pour booster ta motivation et échanger.
  • Plus d’une vingtaine de vidéos complets sur l’entraînement, le contrôle de la faim, l’alimentation, le mealprep et bien plus. 

On le fait ensemble? 

Kit De Départ

Un combo gagnant 

  • Ebook 50 Recettes Healthy de Anne-Josie
  • Menus pour t’inspirer (très simple et flexible)
  • Journal de bord à imprimer au besoin
  • Plan d’entraînement pdf 

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