Blogue LifeStyle Santé

Pas évident, l’isolement!

Pas évident, l’isolement!

Vivement le mois d'avril hein C'est tout un mois de mars qu'on a eu, ouf ! Tu survis toi ? Pas évident d'être autant isolé. Chacun et chacune de notre bord. Une chance que j'entraîne mes clients et clientes sur le web quotidiennement, et que j'offre des consultations...

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À vous qui êtes comme moi

À vous qui êtes comme moi

À vous qui êtes comme moi, à l’affût de nouveaux développements, responsable, confiné à la maison, inquiet, positif malgré tout et motivé à faire le mieux avec la situation présente, mais un peu perdu ou confus par rapport à la gestion du chaos et l’incertitude… ON...

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Pourquoi pas un peu de Self Love pour la St-Valentin?

Pourquoi pas un peu de Self Love pour la St-Valentin?

Bon matin les amours 😊 Y a-t-il un meilleur feeling que de se réveiller en forme, bien dans sa peau, en santé? Moi je crois que c’est le plus beau feeling qui soit! On parle d’Amour beaucoup ces temps-ci, et la fête de la Saint-Valentin aujourd’hui est peut-être la...

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Question de stratégie

Question de stratégie

Fidèle à mes habitudes, je te partage aujourd’hui un autre élément clé pour optimiser ta forme. Avec le printemps qui s’en vient, rien de mieux que de bonnes astuces pour maximiser notre niveau de motivation dans la modification de notre alimentation! Avec la saison...

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3 recettes pour un Superbowl festif et santé

3 recettes pour un Superbowl festif et santé

Ce dimanche, c’est le Superbowl!
Une de ces fameuses journées de l’année où les grignotines – ailes de poulet, chips, bière, pizza et tout ce qui est bien gras et bien salé et qui se mange avec les doigts à la bonne franquette – sont à l’honneur!

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Bye bye résolutions, bonjour VRAIS RÉSULTATS pour 2020!

Bye bye résolutions, bonjour VRAIS RÉSULTATS pour 2020!

On y est, la nouvelle année est LÀ, la première de cette toute nouvelle décennie. Et qu’est-ce qu’on fait d’habitude à la nouvelle année? On établit nos résolutions!
Toutefois, on sait tous très bien que celles-ci ne tiennent jamais bien longtemps.

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Les bienfaits du grand air en hiver

Les bienfaits du grand air en hiver

Je te partage ici mes précieux conseils pour sortir plus et profiter des bienfaits du grand air en hiver. Ces arguments sauront t’inspirer à te mettre en action si tu es comme moi et que l’hiver te donne généralement du fil à retordre.

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5 astuces pour survivre à l’hiver et rester en forme

5 astuces pour survivre à l’hiver et rester en forme

Je te présente 5 excellentes astuces pour rester en forme tout au long de l’hiver, malgré les nombreux défis de la saison froide. Ces astuces sont absolument nécessaires si tu veux survivre à l’hiver tout en restant saine de corps et d’esprit!

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Une petite envie de chocolat et de réconfort?

Une petite envie de chocolat et de réconfort?

Hé là là. C'est la période froide, bien colorée et parfois mouillée, qui s'installe.  Si tu es comme moi, tu cherches du comfort food pour te faire plaisir, oublier que c’est la fin de l'été et te réchauffer l’intérieur! Les pieds gelés, la mise en plis défaite, les...

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Un déjeuner parfait + 5 astuces santé en voyage

Un déjeuner parfait + 5 astuces santé en voyage

Je parcoure le monde pour partager mon expertise en alimentation fonctionnelle et aider les gens à être en meilleure santé, pour une vie plus épanouie. Ainsi, lorsque je me retrouve à l’extérieur du pays, par exemple pour donner des conférences sur la Nutrition, la...

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PROFITE, on optimisera après!

PROFITE, on optimisera après!

Pas de rush… PROFITE DU SOLEIL EN MASSE (on optimisera après!) Alors, ton été se déroule comme tu le désires ? Es-tu dans le tourbillon de la rentrée des enfants ou du retour au travail ? C’est le cas pour une belle majorité d’entre nous c’est certain ! On...

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3 éléments clés pour un retour de vacances en force

3 éléments clés pour un retour de vacances en force

Est-ce que tes vacances ont un impact sur tes résultats? Ça y est, on est au mois d’août! J’espère que ton été se déroule à merveilles! Es-tu de retour de vacances ou pars-tu en vacances prochainement? Si oui, ça tombe bien, je partage aujourd’hui 3 éléments clés à...

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Pops d’été riches en protéines

Pops d’été riches en protéines

J’espère que tu as passé un fabuleux mois de juin… et que ce mois de juillet fraîchement amorcé t’amène bien du bonheur! Le beau temps, les vacances et la saison du maillot bat son plein. J’espère que tu te sens bien dans ta peau et que tu te sens super bien aligné.e...

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5 breuvages à intégrer cet été pour rester svelte

5 breuvages à intégrer cet été pour rester svelte

Dans un monde idéal, une coupe de vin ce serait 0 calories. Mais, il faut affronter la réalité en face… ce n’est pas le cas! Comment faire pour profiter de l’été, lever le coude, savourer ta p’tite coupe de vin bien tranquille, mais sans sacrifier ta shape? Lis mon...

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Une mission qui me tient à coeur : GOAL

Une mission qui me tient à coeur : GOAL

Quel bonheur de faire partie de l’équipe de joueurs VIP pour le magnifique organisme GOAL INITIATIVES! Ça risque d’être mémorable (surtout que comme vous allez lire plus bas, le soccer et moi on a une relation assez particulière!) alors pour ne rien manquer,...

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Une petite découverte santé pour toi

Une petite découverte santé pour toi

La santé, c’est ce qu’on a de plus précieux. Prendre soin de notre santé, sans avoir à mettre de côté le plaisir, c’est donc la meilleure chose qui soit! C’est d’ailleurs pourquoi j’adore te faire découvrir des aliments ou produits qui peuvent bonifier ta vie de par...

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Kombucha ta vie!

Kombucha ta vie!

Comme tu sais, j’ai vraiment à cœur ta santé. 😊 C’est pourquoi je crée des programmes en ligne motivants et je partage quotidiennement toutes sortes d’outils et d’astuces pour te guider dans l’optimisation de ton mode de vie afin de crinquer ton bien-être....

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Ah la vie – Défis et mindset

Ah la vie – Défis et mindset

Ah la vie… ! De temps en temps, on se fait surprendre par certains petits et gros défis qu’elle met sur notre chemin. Un déménagement ou un changement d’emploi, On accueille un petit nouveau ou une petite nouvelle dans la famille (hourra !!! mais bye bye sommeil…) On...

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Question de stratégie

Question de stratégie

Fidèle à mes habitudes, je te partage aujourd’hui un autre élément clé pour optimiser ta forme. Avec le printemps qui s’en vient, rien de mieux que de bonnes astuces pour maximiser notre niveau de motivation dans la modification de notre alimentation! Avec la saison...

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Diète VS Alimentation fonctionnelle

Diète VS Alimentation fonctionnelle

AFIN DE VOUS ÉCLAIRER DANS VOTRE PROCESSUS D'OPTIMISATION SANTÉ, JE VOUS PARTAGE  ICI UN PETIT RÉSUMÉ DE MA PERSPECTIVE EN REGARD DE CERTAINES DIÈTES OU RÉGIMES POPULAIRES SUR LE MARCHÉ! On va se le dire, il n'a y rien de mieux qu’un corps en santé pour potentialiser...

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Au sommet de ta forme?

Au sommet de ta forme?

Meilleure alimentation. Meilleure Santé. Meilleur soi. Tout le monde sait ça. Là où ça se corse… c’est quand on tente de déterminer le meilleur COMMENT. Tout le monde aspire à honorer sa santé afin d’être au top de sa forme et Dieu sait qu’avec une superbe forme...

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Chère Saint-Valentin

Chère Saint-Valentin

Chère Saint-Valentin, merci d’exister! Il me semble que c’était hier que l’on défonçait la nouvelle année, avec notre liste de résolutions bien fraîche et nos cœurs remplis d’espoir que cette année soit « la bonne ». Et maintenant, on est en plein cœur du mois de...

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Février de mon coeur

Février de mon coeur

Pour mettre du bonheur dans ton mois de février, j'ai le goût de t'offrir quelque chose d'EXTRA! Je t'en dis un peu plus ci-bas, continue de lire 🙂 Ah, février… Un bien beau mois, mais avec du défi aussi! Beaucoup de défi. Dans les dernières années, j’ai...

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Optimiser sa santé en vacances, c’est possible?

Optimiser sa santé en vacances, c’est possible?

Ah le temps des fêtes. Cette période festive que l’on adore, mais qui vient nous brasser un peu si l’on tente de mettre en place de meilleures habitudes de vie pour optimiser sa santé. J'espère sincèrement que vous passez un magnifique temps des fêtes avec vos proches...

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5 trucs efficaces pour maigrir sainement

5 trucs efficaces pour maigrir sainement

Comme vous savez, ma spécialité dans la vie c'est d'aider les gens à perdre du poids et à se sentir mieux dans leur peau. Ça fait presque 10 ans que je fais cela. J'ai eu le bonheur de voir des centaines de clients découvrir, grâce à mes conseils personnalisés,...

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Manger PLUS pour perdre PLUS de poids!

Manger PLUS pour perdre PLUS de poids!

Aujourd’hui, je vous parle de perte de poids. Il s’agit d’un des sujets qui pognent le plus à mon avis… puisque tellement de gens aimeraient modifier leur poids! Ça tombe bien, c’est ma spécialité. Quand on veut perdre du poids, s’armer des meilleurs trucs pour avoir...

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Perdre du poids en marchant, c’est possible?

Perdre du poids en marchant, c’est possible?

Perdre du poids en marchant? Absolument! Et je suis très sérieuse! Si votre objectif est de perdre du poids sainement et pour de bon, la marche peut clairement devenir votre meilleure alliée. Vous pensiez qu’il fallait aller suer à grosses gouttes au gym pour réussir...

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Le plaisir au menu

Le plaisir au menu

Tu veux connaître un de mes meilleurs trucs pour manger SANTÉ, tout le temps? Eh bien lis cet article! Manger santé, ça commence par le plaisir. En fait, c’est le plaisir qui facilite tout dans la vie. Le truc, c’est donc d’apprendre à combler ton corps, mais AUSSI...

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