Les programmes | Anne-Josie

Les Programmes offerts

Un accès à plus de 40 heures de vidéos avec moi-même et une équipe de 10 expertes, dédiées à ton accompagnement.
Plus de 200 pages de ressources précieusement préparées pour soutenir ton parcours de maternité, dont:
Guide de Nutrition prénatale pour booster la santé de ton bébé
Guide d’entraînement prénatal + vidéos d’entraînement + fiches pdf circuits par trimestre
16 Méthodes puissantes de gestion de la douleur
Listes des 12 positions physiologiques pour faciliter l’accouchement
Etc.

Un plan clair et structuré en 5 phases pour t’aider à retrouver ta forme et ton bien-être de manière progressive et en toute sécurité
Exercices spécifiques à chaque phase pour une récupération optimale
Plans d’entraînement pour le gym et à la maison (phase 5)
Techniques pour prévenir l’aggravation de la diastase
La bonne façon de renforcer ton plancher pelvien dès les quelques jours suivant l’accouchement
Astuces pour maintenir ta motivation et ton engagement tout au long du processus, et bien plus encore!

12 modules d’enseignement pour que tu comprennes comment réussir… et savoir EXACTEMENT comment le faire.
Plus de 12 heures de contenu sous format vidéo divisé en 12 modules.
Une foule de ressources téléchargeables : e-books, menus, banques de recettes, plans d’entraînement, journaux de bord, guides de nutrition sportive, etc.
Des centaines d’astuces qui te permettront enfin de mettre en place TA STRATÉGIE gagnante pour atteindre tes objectifs santé… une fois pour toutes!

Accès à la plateforme Premium À VIE.
Menus.
Entraînements au gym ou à la maison.
Accès au groupe privé Anne-Josie pour booster ta motivation et échanger.
Plus d’une vingtaine de vidéos complets sur l’entraînement, le contrôle de la faim, l’alimentation, le mealprep et bien plus.

On le fait ensemble?